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不動也「腰瘦」3動作消小腹

【華人健康網圖文提供/和平國際】這是某位名模產後塑身的實證,坐在椅子上兩腿交叉,用下方腿支撐,兩腿微微懸空,用腰腹肌肉施力支撐懸空雙腿,等於下半身肌肉都在用力,隨時隨地都可以做這個運動,體驗過後,現在我也跟著練習,小肚肚都不見了!

【3步驟消小腹】

1.雙腳上下交叉向上,一隻腳用腳尖支撐,另一隻腳懸空抬起,腹部肌肉用力支撐。

2.雙腳慢慢懸空,一隻腳彎曲支撐,另一腳伸直,腹部吸氣施力支撐。

3.雙手抓住椅子,雙腳用力平行向外伸展,收回再伸出,來回4次。

本文出自和平國際《妝女神》

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