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上班族注意!下背痛年輕化 恐久坐、姿勢不良導致

點評:常常腰酸背痛的朋友們,記得每坐一小時要起來走動唷!

生活中心/綜合報導

許多上班族每天一坐就是7、8個小時,回家後又喜歡窩在沙發當馬鈴薯,但長期下來「下背痛」可能會找上門!近日一向「國人脊椎保健調查」指出,22歲至40歲的青壯年,有75%以上習慣久坐,其中有56%有長期背痛、腰痠的症狀,顯示下背痛逐漸年輕化。

「國人脊椎保健調查」是針對20至60歲,約500多名民眾進行的調查,結果發現,有65%以上的成年人每天會坐超過5小時,其中有6成男性、8成女性容易腰痠背痛,有17%的人表示每天都覺得下背痛。

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▲長期久坐、姿勢不良,小心下背痛找上你!(圖/示意圖/取自網路)

進一步分析指出,22歲至40歲青壯年有75%長期因為工作等因素習慣久坐,僅略低於36至40歲83%,其中,有56%的青壯年常覺得腰痠背痛。

林口長庚醫院骨科主治醫師陳文鈐表示,大部分人以為長骨刺、脊椎退化只出現在銀髮族,但隨著生活形態的改變,近來腰酸背痛、脊椎病變的中壯年族群病患也越來越多。

陳文鈐表示,長期久坐不動、姿勢不良恐是加重下背痛出現的原因之一,因為坐姿對脊椎造成的壓力比站姿大的多,建議每坐1小時,應起身動一動,伸展一下,也要維持充足的睡眠、養成良好的運動習慣。

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ETtoday 生活新聞

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